婦幼護理（lǐ）課堂（táng）6|“沉默殺手”VTE如何預防？簡單踝泵運動助你遠離靜脈血栓！

　　什麽是VTE？

　　因病住院時，醫護人員會對（duì）大換著進行全麵評估，其中就包含VTE評估，什麽是VTE呢？VTE就是靜脈血栓栓塞症，是指血液在靜脈內不正常的凝結，形成血栓（shuān）後堵塞下肢血管，引起下肢腫脹與疼痛，如果血栓脫落隨血液（yè）流動到其他部位堵（dǔ）塞其他血管，可造成深靜脈血栓栓塞症和肺血栓症。

　　VTE的危害

　　VTE對91成人网站（men）究竟有什麽危害呢？VTE生率高、複發率（lǜ）高、死亡率高，而且血栓形成的時候，人體沒有明顯的感覺（jiào），脫落時更是（shì）悄（qiāo）無聲息，一旦發生非常（cháng）凶險的栓塞，嚴重者可造成死亡，因此被稱為沉默殺手。

　　VTE的預防

　　我（wǒ）們應該（gāi）怎樣有效的預防VTE呢？健康良好的生活習慣非常重要（yào），養（yǎng）成規律的飲水習慣，每（měi）天飲水2000-2500ml，可以有效降低血液粘稠度，防止（zhǐ）血栓形成；進食高維生素高熱（rè）量高蛋白的食物（wù），戒煙，穿彈力襪，在醫生指導下使用間歇充（chōng）氣靜脈壓力泵。除此之外，91成人网站的腳上有一個預（yù）防血栓的開關，究竟怎樣去打開這個小開關呢，隻要一個很簡單的小動作，那就是踝泵運動，可別（bié）小看這個小動作，可是（shì）靜脈血栓栓（shuān）塞症的（de）克星呢。

　　踝泵運動

　　那麽踝泵運動（dòng）是（shì）什麽呢？通過踝關節的運動，起到像泵一樣（yàng）的作用，促進下肢靜脈血液的循環和淋（lín）巴回流，預（yù）防（fáng）血栓形（xíng）成，踝泵運動適用於長期臥床的患者，也適用於91成人网站健康的人群，比如說孕媽媽、活動量減少的老年人，長時間乘坐火車飛機，或久坐辦（bàn）公室的久坐久（jiǔ）站人群，但是如果已經發生了靜脈血栓發生了肺栓（shuān）塞或（huò）者由於各（gè）種原因導致踝關節不穩或者踝（huái）部（bù）骨折的患（huàn）者（zhě），就不適用了。

　　那麽究竟怎麽樣（yàng）來做呢？

　　踝泵運動分為屈伸和環繞兩組動作。屈伸運動，采取舒適安全的平臥位或者坐（zuò）位，下（xià）肢放鬆伸展分（fèn）開，緩慢用力的向上勾起腳尖，使腳（jiǎo）尖（jiān）盡力的朝向自己，至（zhì）最大限度時，保持5秒鍾，然後腳尖緩緩向下壓，至最大限度時（shí）保持5秒，然後環繞運動（dòng），以踝關節為中心，腳（jiǎo）趾做360度（dù）的環繞，盡力保持（chí）動作幅度最大，可以使更多的肌肉得到運動，分為（wéi）順（shùn）時針和逆時針，兩個方向可交（jiāo）替（tì）進行5秒鍾，循環做（zuò）5分鍾，一天做8-10次就可以，一屈、二伸、三環繞，輕輕鬆鬆防血栓。

　　科室介紹

　　婦科十四區（qū）

　　徐州市婦幼保健（jiàn）院婦科作（zuò）為江蘇省婦科內鏡診療技術的搖籃，率先引領省內婦科腔鏡手術的新篇章。曆經歲月的積澱與技（jì）術的飛躍，婦科內鏡技術已鑄就為我院的一張閃亮名片，全麵掌握（wò）了國際及國內所有婦科宮腹腔鏡微創技術（shù）的精髓（suǐ），並獨（dú）立成功實施了這些項目。

　　在過（guò）去（qù）的五年間，91成人网站已圓滿完成了超過（guò）3萬例婦科（kē）腔鏡手術，技術實力穩居徐淮地區的前列（liè）。如今，我院（yuàn）婦科已可以成熟實施開（kāi）展經陰（yīn）道單孔腹腔鏡手術（shù），患者們可以實現（xiàn）腹部“無痕”的婦科手術夢想，開啟婦科手（shǒu）術新（xīn）紀元。

　　婦科十四區開展的主要研究方向：

　　1.普通（tōng）婦科：單孔腹腔鏡下子宮肌瘤、子宮腺肌瘤、附（fù）件囊腫、異位妊娠、盆腔粘連（lián）等的手術治療；

　　2.內分泌：各種（zhǒng）月經失調、內分泌紊亂、異常出血（xuè）、自然流產，複發性流產的藥物治療及手（shǒu）術治療。

　　個人介紹

王潔  婦科（kē）十四區護士長

　　副主任（rèn）護師本科學士學位民建會會員、國家健（jiàn）康（kāng）管（guǎn）理師、國家（jiā）三（sān）級心理谘詢師（shī）、江蘇省第八屆腫瘤專科護士、江蘇省高等院（yuàn）校教師資質、江蘇省護理學會傷（shāng）口護（hù）理專（zhuān）業委員會委員、徐州市護理學會腫瘤護理專業委員會副主委、徐州醫科大學授課（kè）老師，臨床實踐帶教老師、徐州市婦幼保健（jiàn）院腫瘤護理專（zhuān）科小組組長。從事婦科臨床護理工作20年，發表醫（yī）學（xué）護理（lǐ）論文多篇，專利多（duō）項。多次評為院十佳護士、優秀個人、服（fú）務先進（jìn）、優秀（xiù）帶教老師等多項稱號。

　　監製丨曹永

　　總編丨馬傳衛

　　副總編丨（shù）範玉嬌（jiāo）

　　編審（shěn）丨劉燕（yàn）敏

　　審核丨王（wáng）潔

　　編輯丨張彤（tóng）