孕期營（yíng）養幹預 刻不容緩

　　梁誌元:女，副主任醫（yī）師。1988年畢業（yè）以來一直在婦產科臨床一線（xiàn）工作，積累（lèi）了豐富的經驗， 對婦產科常見（jiàn）病、多發病的診治能夠緊跟最新（xīn）進（jìn）展，先（xiān）後（hòu）獲市科技進步獎（jiǎng）2次（cì），近幾年在產科病房工作，著（zhe）重進行產前篩查（chá）、生理產科、病（bìng）理產科的管理。是徐州醫學（xué）院（yuàn）兼職（zhí）教師，教（jiāo）學嚴謹認真，受到學生好評。
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　　孕婦為（wéi）適（shì）應（yīng）妊娠期間增大（dà）的子宮、乳房和（hé）胎盤（pán）、胎兒生長發育需要（yào），孕期所需的營養必定要高於非孕（yùn）期。婦幼保健（jiàn）院婦產科專家梁誌元說，若孕婦在（zài）孕期出現營養不良，會直接（jiē）影響胎兒生（shēng）長和智力發育，導致器官發育不全、胎兒生長受限（xiàn）及低體重兒（ér），容易造（zào）成流產、早產、胎兒畸形和胎死宮內。在孕期增加營養（yǎng），關鍵（jiàn）在於所進食物（wù）應保持高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素，但（dàn）要注意避免營養過剩而引起巨大兒和微量元素過剩引起的中毒反應。

　　梁主任（rèn）強調：孕期的均衡營養，對減少低體重兒和巨大（dà）兒，以及相（xiàng）關（guān）並發症的發生率（lǜ）均有著深遠的影響。在敏感窗口期的合理營養，不但對寶（bǎo）寶（bǎo）的成年健康有（yǒu）著很重要（yào）的意義，而且這種影響會影響幾代人。因此，積極加強孕期營養幹預刻不容緩：

　　1、熱量：妊娠期間每日至（zhì）少應增加0.42-1.26MJ(100-300kcal)熱（rè）量（liàng）。
　　2、蛋（dàn）白質：在孕4-6個月期間，孕婦進食蛋白質每日應增加15g，在孕7-9個月期間，每日應（yīng）增加25g。
　　3、糖類：孕婦主食中糖類主要是澱粉，孕中期以後，每日進主食（shí）0.4-0.5kg可滿足需要。
　　4、微量元素：除了鐵，幾（jǐ）乎所有的微量元素均可（kě）在平時的食物中得到補（bǔ）充。
　　（1）鐵：主張妊娠4個月開始（shǐ）口服硫酸亞鐵0.3g或（huò）富馬酸亞鐵0.2g，每日一次。
　　（2）鈣（gài）：我國營養學會建議自孕16周起每（měi）日（rì）攝入鈣1000mg，於孕（yùn）晚（wǎn）期增至1500mg，可（kě）口服複方氨基酸螯合鈣膠囊。牛奶和奶製品中的鈣容易被吸收，應多飲用。
　　5、維生素：主要從食物中獲取，分為水溶性（xìng）（維生（shēng）素B、C）和脂溶性（維生素A、D、E、K）。
　　故建議（yì）按孕前體重、受（shòu）孕年齡（líng）、是否哺乳或雙胎推薦（jiàn）孕期增重：
　　1、孕前體重超過標準體重120%：適宜孕期增重7-8kg，孕後20周，周（zhōu）增重（chóng）不超過（guò）300g。
　　2、孕前體重正常，不計劃哺乳：適宜孕期增（zēng）重10kg，孕後20周，周增重350g。
　　3、妊娠時體重正常，計劃哺乳的女性，適宜孕期增重（chóng）12kg，孕（yùn）後20周（zhōu），周（zhōu）增重400g。
　　4、青春期懷（huái）孕或低於標準體重10%：適宜孕期（qī）增（zēng）重14-15kg，孕後20周，周增重為500g。
　　5、雙胎妊娠（shēn）：適宜孕期增重18kg，孕後20周，周增重650g。

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　　孕婦要忌（jì）哪些（xiē）食（shí）物

　　一：熱性佐料（liào）

　　熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒（jiāo）、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺（xiàn）體分泌減（jiǎn）少，造成腸道幹燥、便秘。

　　二：山楂

　　女人懷孕後常伴有疲憊、惡心、嘔吐（tǔ）、食欲不（bú）振（zhèn）等，個性垂青吃一些酸甜果品，山楂（zhā）酸甜合口，很多孕婦愛（ài）吃。但（dàn）是，山楂可促成子宮縮攏，容易導致流（liú）產。

　　三：桂圓(龍眼)

　　盡管桂圓營養碩大，是（shì）上好的補品，但懷（huái）孕期（qī）間應當少吃（chī）或不吃（chī），因為其性溫大熱（rè），而孕（yùn）婦經常（cháng）懷孕（yùn）後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，會致孕婦大便幹枯，口舌幹枯而胎熱，容易（yì）導致孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。

　　四：久存的土豆

　　土豆中（zhōng）含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可（kě）影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每（měi）個人食用後都會出現（xiàn）異常，但孕婦還是不吃為好（hǎo），特別是（shì）不要吃長期貯存的土（tǔ）豆。