怎樣做能提高懷孕幾（jǐ）率？

　　孕前檢查

　　夫妻雙方進行孕前健康檢查，尤其是高（gāo）齡備孕女性（年齡≥35歲），及時發現並治療（liáo）可能（néng）影響懷孕的（de）疾病。

　　了（le）解生理周期：掌握合適的同房（fáng）頻（pín）率

　　在排卵期前（qián）後，每1～2天同房（fáng）一次，懷孕幾率最高，而每（měi）周（zhōu）2～3次性（xìng）生活依舊有較高的懷孕幾率。有些育齡夫婦非等到排卵期前後或（huò）者排卵期才（cái）同房也（yě）是不可取的，因為有足夠多的證據表明，男性禁欲時間過長（>7天）會降低精子質量，降低懷孕幾率。注意不要過（guò）度同（tóng）房，過度同房也可能會導致精（jīng）子質量下降，反而影響懷孕。

　　監測（cè）排卵期

　　可以通（tōng）過月經周期推算、基礎體溫測定或排卵試紙、B超檢測排卵等方法來確定排卵期（qī）。在排卵前5天左右及排卵後24小時內，保持每1～2天同房一次。

　　保持良好生（shēng）活習（xí）慣 避免接觸有害物質

　　包括適度鍛煉身體、合理膳食、戒煙戒酒、不熬夜、遠離有毒有害物質、做好情緒管（guǎn）理等。

　　保持（chí）適當體重 合理安排飲食

　　體重過輕或過重都可能影響生（shēng）育能力。另外飲食中多攝入富含蛋白（bái）質、維生（shēng）素和礦（kuàng）物質的食物，如瘦肉（ròu）、蛋類（lèi）、豆類（lèi）、新（xīn）鮮蔬菜（cài）和水果等。

　　補充葉酸等營養素

　　女性在懷孕（yùn）前（qián）3個月開始補充葉（yè）酸，以降低胎兒神（shén）經管畸形的風險。

　　同房後的體位

　　同房後可以選擇平（píng）躺或用軟枕頭（tóu）墊（diàn）高臀部，有助於精子進入宮腔（qiāng）和卵子結合。

　　避免使（shǐ）用（yòng）潤滑劑

　　除非有（yǒu）明確插入困難，性生活時建（jiàn）議盡量避免使用潤滑油，使用（yòng）時盡量選擇對精子活力無抑製作用的潤滑劑。

　　保（bǎo）持積極心態 降（jiàng）低心理壓力（lì）

　　許（xǔ）多女（nǚ）性在多次嚐試無（wú）法懷（huái）孕之後，心理壓力（lì）和精神（shén）壓力會明顯增加。長期的壓力和焦慮可能會影響激素（sù）的分泌，包括性激素，這（zhè）可能會（huì）幹擾排卵周期和（hé）月經周期，從而降低懷孕幾率。保持放鬆的心態有助（zhù）於提高懷孕幾率。

　　科室介紹

　　生殖醫學科

　　生殖醫學中心創建於2001年，為江（jiāng）蘇省（shěng）婦幼保（bǎo）健（jiàn）重點學科，徐州市臨床重點專科，擁有生殖醫（yī）學與（yǔ）不孕不育門診（本座3層）及獨立的人類輔助生殖胚胎實驗室、胚胎植入前遺傳學檢測實驗室、男科學檢查實驗室及配套場地（dì）（本座12層），診療區域超過1500m2。常規開展夫精人（rén）工授精、體外受精/單精子卵胞漿顯微注射-胚胎冷凍/凍融移植（zhí）（第一代、第二代試管嬰兒技術）、胚（pēi）胎植入前遺傳學檢測（第三代（dài）試管嬰兒技（jì）術）、精子冷凍、胚胎輔助孵化、子宮內膜容受性檢測、電超（chāo）聲內膜治療等先進（jìn）、特色診療項目。目前已完成試管嬰兒及胚胎移植3萬餘周期，有超過1萬名（míng）健康新生兒誕生，臨床妊娠率穩定在60%以上，居國內領先水平（píng）。

　　專家介紹

　　朱雲霞，副主任醫（yī）師，江蘇（sū）省（shěng）婦（fù）幼健康研究會生殖健康委員，擅長生殖內分泌，女性不孕（yùn）不（bú）育及反複自然（rán）流產的診治，熟練掌握輔（fǔ）助生殖技術，如人工授精、常規試管嬰兒、胚胎植入前（qián）遺傳（chuán）學檢測（PGT）等。對各種誘導排卵、超促排卵方案的選擇有豐富的經驗。榮獲徐州市五一創新能手（shǒu），徐州市生殖（zhí）健（jiàn）康技能競賽個人及團體獎等。發表SCI論文（wén）及國（guó）內期刊論文數（shù）篇。

　　門診：周二上午

　　監製（zhì）丨曹永

　　總編丨馬傳衛

　　副總編丨範玉嬌

　　編審丨劉燕敏

　　審核丨朱雲霞

　　編輯丨（shù）張彤