準（zhǔn）媽媽們（men），你了解圍生保健嗎

　　得知懷（huái）孕後，很多（duō）準媽（mā）媽一（yī）方麵忐忑激動地期（qī）待新生（shēng）命的降生，一方麵又被各種（zhǒng）孕期知識弄得一頭霧水。不（bú）少準媽（mā）媽表示，經常聽（tīng）到圍（wéi）生期這個概念，可是對於（yú）“圍生”這（zhè）個名詞卻有些陌生：什麽是圍生期?圍生保健包括哪些內容?怎（zěn）樣進（jìn）行圍（wéi）生期保健呢……為此（cǐ），記者采訪到徐州市婦幼保健院產科副主任、圍產保健中心主任、主任醫（yī）師、碩士生導師朱錦（jǐn）明，請（qǐng）他給準媽媽們講解下圍生期保健的相關知識。

　　圍生保健的重要性

　　孩子是家庭的希望，每對夫妻都希望能生出（chū）一個（gè）健康的寶寶（bǎo）。那麽準媽媽們應該怎樣做才安全舒適地度過整個孕期，孕育一個健康的寶寶呢?

　　徐州市婦幼保健院產科（kē）副主任朱錦明表示，隨著生活水平的提高，人們也越來越重視孕（yùn）產婦的健康問題，對於現在的孕產（chǎn）婦來說，想要（yào）孕育一個健（jiàn）康的寶寶，就需要重視圍生保健，完善整個孕期。“圍生期指圍繞分娩前後的一段時期，也就是新生兒出生前後的一段時期。我國（guó）圍生期的時限界定是從妊娠滿28周至新生兒出生後7天（tiān）為止。圍生保健包括妊娠前、妊娠期、分娩期、產褥期、哺乳期、胎兒期及嬰兒期等各期（qī）的保健。”

　　朱主任指出，圍生保健是運用圍（wéi）生（shēng）醫學的理（lǐ）論、技術和方法，發展並充實孕（yùn）產婦係統保健的內容，在分娩前後對（duì）孕產婦和胎嬰兒提供（gòng）一係列（liè）的優質保健服務，以保護母嬰安全，提高（gāo）人口素（sù）質。

　　妊娠期（qī）保健確保準媽媽和寶（bǎo）寶的健康

　　不少準媽媽有些疑惑，圍生各期（qī）保健包括哪些內容呢?朱主任解釋說，“圍生期保健的內容主要包括妊娠期保健、分娩期保健和產褥期保健。”

　　“妊娠是一個正（zhèng）常的生理過程，也是一個有潛在危險的時（shí）期（qī）。每個孕婦均有發生妊（rèn）娠並（bìng）發症的可（kě）能，甚至有（yǒu）死亡的危險（xiǎn）。因此，積極預防、早期發現、早期診斷、及時處理妊娠（shēn）並發症在妊娠期保健工作中尤為重要。”朱主任（rèn）補充說，其中妊娠期保健又分為妊娠早期保健（jiàn）、妊娠中期和妊娠（shēn）晚期保健。

　　首先是妊娠早期保健。朱主任告訴記者，“妊娠早（zǎo）期是胎兒發育最脆弱的時候，這個時期的保健對準媽媽和（hé）胎兒都有著重要的影響。”因此，朱主任建議，這一時期準（zhǔn）媽媽應做好以下幾點：加強（qiáng）營養，膳食以清淡少油膩為主，注意勞逸結（jié）合，保證充足的睡眠（mián），冬季要經常曬太陽。同時注意個人衛生，勤洗澡，勤洗外陰部，勤換衣服，衣著（zhe）要寬大舒（shū）服;要保護胎兒預防出生（shēng）缺（quē）陷（xiàn）;要重（chóng）視陰道（dào）流血症狀，出現身體不適時應（yīng）及時就醫，避免耽誤病情。

　　其次是妊娠中期保健。朱主任指出，妊（rèn）娠（shēn）中期胎兒發育很快，這個時期準媽媽需注意：按照合理膳食的要求安排飲食，保證攝入足（zú）夠的蛋白質、碳水化合物（wù）、脂肪、維生素和礦物質等;根據自己的身（shēn）體條件和平時的愛好選擇（zé）適當的運動項目。運動要有限度（dù），不能劇烈運動，時間（jiān）以不超過半小時為宜;可進行胎教，在妊娠期間，有意識地（dì）給予胎兒良好（hǎo）的教育，可以使胎兒（ér）的身心健康地發展，出生後能（néng）夠在智力和體格上健康地成（chéng）長。

　　最後是妊娠晚期保（bǎo）健。朱主任強調，“這一時期保健的重點是，孕婦要按時產前檢查，做好家庭自我監護，預防和處理妊娠並發症，做好分娩準備。”這（zhè）個時期準媽媽可采（cǎi）取的保健（jiàn）措施有（yǒu）：日常生（shēng）活要（yào）有規律性，注意多休息，避免重體力勞動，避免上夜班（bān）。在預產期前一個月內不宜同房，以防止（zhǐ）發生感（gǎn）染（rǎn）及早產。從妊娠（shēn）28周開始，應（yīng）學會自數胎動次數，教會準爸爸聽（tīng）胎心做好家庭自我監護。發現異常情況應及時到醫院就診。同（tóng）時做好分娩前的物質（zhì）和心理準備。

　　分娩期保健保證準媽媽和新（xīn）生兒的安全

　　準媽媽們十月懷胎，終於（yú）要迎來一朝（cháo）分娩。朱主任表示，“分娩期是圍生期中的重要環（huán）節。采取自然分娩的方式對產婦和胎兒都有好（hǎo）處。”

　　很多準媽媽從各個渠道（dào）了解有關分娩時的負麵訴說，害怕和恐懼分娩的一係列過（guò）程。對此（cǐ），朱主任（rèn）指出，“大（dà）多數產婦對分（fèn）娩都有不同程度的恐懼感，這種（zhǒng）精神狀態可能直接（jiē）影響產程（chéng）的進展。所（suǒ）以在產程中，醫務人員會（huì）給予產婦心理支持，安慰、鼓勵產婦，關心其飲食及大小便情況。”此外，朱主任提醒（xǐng），高危孕婦應提前住院待產，積極治療，並選擇合理的分娩方（fāng）式。

　　產褥期保健幫助產後生理功能恢複

　　朱（zhū）主任介紹說（shuō），“產褥期（qī）保健是對分（fèn）娩後的產婦進行各種保健指導, 促進產後生理功能恢複。”這個時期新（xīn）媽媽應采取（qǔ）下列幾種方式來進行保健：首先，產後休養（yǎng）環（huán）境要安靜、舒適、清潔，避免有過多的探視（shì）。產後盡早自解小（xiǎo）便，避免膀（bǎng）胱過度充盈（yíng）影響子宮縮（suō）複。禁止同房。其次，飲食宜清淡、高營養（yǎng）、易消化（huà），多吃奶（nǎi）類製品、魚肉類、蔬菜、水果等含蛋白質（zhì）、礦物質、維生素和粗纖維豐富的食物，少吃含脂肪（fáng）多的食物，不吃辛辣、刺激（jī）性食品。再次，盡早適（shì）當活動及做產後保健操有助（zhù）於產後體力的恢複，避免或減少靜脈栓塞的（de）發生。最後，新媽媽應學習正確的母乳喂（wèi）養方法。

　　此外，朱主任提醒，一（yī）般在產後42天，新媽媽應帶著（zhe）寶寶一起到醫療保（bǎo）健單位進行全麵的健康檢查。

　　(文化辦)