秋（qiū）意漸濃，愛意更濃，一份給十月（yuè）媽媽和（hé）寶寶的溫暖嗬護指南（準媽媽篇） #科普

發布時間：2025-10-23 17:10:52供稿：產科八（bā）病區瀏覽量：182次

秋天是一個（gè）充滿舒適與變化的季節。對於準媽媽（mā）和新手媽媽來說，了解這個季節的保健和育兒知識尤為重要！如何應對“秋燥”與溫差，安穩入秋待（dài）產呢？坐月子能開窗通風嗎？如何給寶寶科學添衣......

徐州市婦幼保健院（yuàn）產科八病區為您（nín）精（jīng）心準備了（le）秋季產（chǎn）科小知識，將分為 “準媽媽篇” 和（hé） “新手媽媽（mā）篇” 於今明兩天連續刊發在公眾號內，大家不要錯過哦~

謹防呼吸道疾病

Part.01

適時添衣

秋季早晚溫差大，準媽媽免疫（yì）力相對較低，容易感冒。請（qǐng）遵循“洋蔥式穿（chuān）衣法”，方便根據溫度調整，避免著涼（liáng）或過熱。

Part.02

保持空氣流通

不要因為天冷（lěng）就緊閉（bì）門窗，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，減（jiǎn）少病毒滋（zī）生。

Part.03

接種流感疫苗

流感季即將（jiāng）開始，接種流感疫苗對孕（yùn）婦和（hé）胎兒都是安全的，並能提供重要保護。建議谘詢醫生後及時接種。

飲食滋潤防燥

多喝水

秋燥明顯，容易引起便秘和皮膚（fū）幹燥。要保證充足的水分攝入，溫開水是最好的選擇。

多吃潤肺食（shí）物

可以適量吃（chī）一些梨、銀耳、百合、蜂蜜等滋潤（rùn）的食物，可以做成冰糖燉雪梨、銀耳蓮子羹等甜品，既能潤燥又能（néng）補充營養（yǎng）。

均衡營（yíng）養

進入（rù）孕晚期，胎（tāi）兒（ér）對營養的需求增大。保證優質蛋白質（魚、禽、蛋、奶）、鐵（紅肉（ròu）、動物（wù）肝髒）、鈣（牛奶（nǎi）、豆製品）的攝入，為分娩和哺乳儲備能量（liàng）。

應（yīng）對皮膚幹燥瘙（sào）癢

注意保濕

秋（qiū）季（jì）皮膚容（róng）易幹燥發癢，特別是腹部、大腿等部位（wèi）。每天塗抹溫和、無刺激的孕婦專（zhuān）用身（shēn）體乳或橄欖油，保持皮膚滋潤，也能（néng）一定程度上預（yù）防（fáng）妊娠紋。

沐浴須知

避免使（shǐ）用過熱的水和堿性過強的沐浴露洗澡，以免帶走更多皮膚油脂（zhī），加劇幹燥。

孕（yùn）晚期產（chǎn）檢做（zuò）準備

重要檢查

這個階（jiē）段（通常是36-37周）會進行一次全麵的產前評估（gū），包括B超估（gū）重、胎（tāi）位檢查、B族（zú）鏈球菌篩查等。請務必按時產檢。

準備待產包

10月（yuè）是準備待產包（bāo）的好時機！將媽媽和寶寶所（suǒ）需（xū）的物品分（fèn）門別（bié）類整（zhěng）理好，放（fàng）在顯眼處，一旦出（chū）現臨產征兆，可以拎包就走。

學習臨產征兆

了解（jiě）什麽是真臨產（規律宮縮、見紅、破水），避免不必要（yào）的緊張。如果出現破水或規律宮縮，應（yīng）立即去（qù）醫院。

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