女性更年期提前的三大原因

　　現（xiàn）在女（nǚ）性更年期提前，主要有三個方麵原因：

　　一、年（nián）輕時頻繁人流。人（rén）流會對女性內分泌變化造成影（yǐng）響（xiǎng）。從懷孕到生育（yù），體內的各個係統都會發生很多微妙的變（biàn）化，十月懷胎機體對此早已做好充足的準備工作（zuò）。而人為地（dì）中止妊（rèn）娠（shēn），體內的內分泌水平會急劇下降，沒（méi）有一個緩慢的適應過程，這對（duì）人體是一個潛在的隱性打擊。反複多次人流，機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方麵的（de）功能慢慢減退。

　　三、盲目追求“骨感”。女性絕經年齡除了與遺（yí）傳因（yīn）素、婚（hūn）育史有（yǒu）關外（wài），平時熱衷於減肥的女性，絕經都較早。臨床上三四十歲的女性因追求“骨感”而使更年期（qī）提前的病例並不少見。這是（shì）因為女性體內保持足夠多的脂肪，月經（jīng）周期才能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊（wěn）亂或過早絕經甚至早衰。此外，這（zhè）些女性平時因對魚、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量（liàng）不足，體內缺乏必要的（de）營養素，很容易導（dǎo）致自身髒（zāng）器衰老加快，更年期提前。

　　更年期女性要控製飲食，特別是要控製高脂肪和糖類（lèi）的攝入;膳食要清淡，多吃富含纖維的蔬菜、水果（guǒ）;鹽的攝（shè）入也不必過多，每天應控製（zhì）在（zài）3克至5克;要經常食用高鈣食品，鈣供給量每天不少（shǎo）於（yú）1000毫克，既可維持神經、肌肉的興奮性，又可降低骨折的（de）發生率。同時，要加強鍛煉，講求（qiú）起居、睡眠、飲食規律，拓（tuò）展自己的情（qíng）趣（qù）愛好（hǎo），多參加體育鍛（duàn）煉。在心（xīn）理健康方麵，要學會自我調整，保（bǎo）持良（liáng）好（hǎo）心態，如有心理不適最好能及時求助心理醫生。此外，更年（nián）期後許多疾病的發生率均（jun1）會增加，定（dìng）期健康檢查，可以早發現、早治療，提高治愈的機會。