開學季 | 這幾（jǐ）招幫娃適應開學節奏

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如何幫娃適應開學

開學注意事項請查收

馬（mǎ）上（shàng）迎（yíng）來開學季

如何幫助孩（hái）子更好地適應新學期呢（ne）？

徐州市婦幼（yòu）保健院

兒（ér）童保健科王雨晴博士

跟您分（fèn）享幾招

　　做好以下幾點

　　家長減（jiǎn）少焦慮（lǜ）

　　入園、入學對於家（jiā）長（zhǎng）和孩（hái）子來說（shuō），都是一（yī）個新的開（kāi）始，家長可以通過親朋好友的經驗分享正確應對焦慮情緒，避（bì）免將焦慮情緒傳遞給孩子。

　　幫助孩（hái）子建立對於新環境的積極期待

　　如幼兒園有滑滑梯，有好多小朋友一起玩；小學有（yǒu）大操場、可以學習知識（shí）、交到很（hěn）多好朋友等……

　　建立符合入（rù）學、入園要求的規律作（zuò）息

　　按照即將入（rù）學（xué）的幼兒園或小學的起居（jū）作息（xī）要求調整孩子的作息，如起床時間，早飯時間，午睡時間等，幫助孩子（zǐ）提前適應。

　　建（jiàn）立良好的飲食習慣及飲食結構

　　如培養餐前洗手（shǒu）、自主進（jìn）餐、餐後整理等能力，家庭餐食要保證均衡的飲食結構。

　　保持適當（dāng）的運動量

　　適當的（de）運動既有助於孩子適應階段情緒（xù）的調節，也有助於提升孩子的注意力（lì）及抵抗力（lì）。

　　培養生活自理能力

　　幼兒園的小朋友需要學（xué）習如何表達需求，嚐試獨立穿脫衣服、鞋襪；入小學的小（xiǎo）朋友需要學習如何（hé）整理自（zì）己的（de）物品（pǐn），時間觀念（niàn）等。

　　提前熟悉環境

　　送孩子入校時正大光明說再見，簡短（duǎn）告別，當機立斷扭頭。

　　放學時，正（zhèng）麵引導孩子學校體驗的（de）積極感受

　　可（kě）以問

　　√“今天在學校有什（shí）麽好玩的（de）事情？”

　　√“喜歡幼兒園的什麽玩具？”等

　　而不是

　　ד今天有沒有聽老師（shī）的話？”

　　ד有（yǒu）沒（méi）有犯錯被（bèi）批評？”

　　ד有小朋友欺負你嗎？”

　　什麽情（qíng）況要帶孩子尋求專（zhuān）業的幫助？

　　孩子進入新環境2周後仍未適應，表現為：上學前持久哭鬧，入園後不予小朋友（yǒu）互（hù）動，不聽老（lǎo）師指令，飲食情況差，睡眠欠佳，上學時肚子疼頭疼等各種（zhǒng）不適但放學就緩（huǎn）解；

　　進入新環境2周後，表現難以達（dá）到同齡孩子在校表現：比如，多動、難（nán）以遵守紀律（lǜ）規則，與小（xiǎo）朋友（yǒu）容易發（fā）生（shēng）衝突，上課聽不懂……

　　專家簡介（jiè）

王雨（yǔ）晴

兒童保健科副主任醫師

兒科博士

　　國家二級（jí）心理谘詢師（shī），中（zhōng）國康複醫學會精神運（yùn）動療法學組委員，中國優生優育協會嬰幼兒養育（yù）照護（hù）專業委（wěi）員會委員，江蘇省婦幼（yòu）健（jiàn）康研究會兒童早期發展專業委員會委員，徐州市康複醫學會兒童康複專業委員會委員，徐州市醫學會心身與行為醫（yī）學專業（yè）委員會委員，徐州市醫學（xué）會心身與行為醫學專業委（wěi）員會兒童（tóng）青少年心理學組副組長，徐州市心理健康促進（jìn）會睡眠醫學專業委（wěi）員會常務委員，徐州市醫學會腦卒（zú）中專業委員會認知障礙學組組員，曾獲江蘇省婦幼健康引進新技術二等獎，江蘇省（shěng）醫學新技術引進二等獎，徐州市新技術引進三等獎，以第一作者發表（biǎo）核心（xīn）期刊論（lùn）文十餘（yú）篇。

　　主（zhǔ）要擅長兒童早期發（fā）展促進與心理行（háng）為專業（yè）方向，如多動症及學習困（kùn）難的診斷（duàn）評估，治療，家長培訓等。

劉陽

兒童保健科主治醫師

碩士研究生（shēng）

　　國家（jiā）三級心理谘詢師、中級心理治療師、江蘇省婦幼保健協會營養學分會委員、徐（xú）州市醫學會精神病（bìng）學專業委員會心理治療與評估學組（zǔ）委員。擅長兒童生長發育（yù）評估、兒童早期教育、兒童營（yíng）養等，對兒童語言發育遲緩評估、自閉症評估、多動症評估有著（zhe）豐富（fù）經驗；同時接受過（guò）香港協康會舉（jǔ）辦（bàn）的家（jiā）長管（guǎn）教技巧等訓（xùn）練課程培訓；並於南京市婦幼保健院進修（xiū）深造（zào）。

　　徐州市婦幼保健院兒童保健科兒童心理保健門（mén）診對兒童及青少年常見的發育、行為和心（xīn）理發育偏移的相關疾病及問題提供評估、診斷和幹預三位一體的專業（yè）服務。

　　診療範圍包括（kuò）：兒童言（yán）語語言障礙、孤獨症譜係障礙（自閉症）、全麵（miàn）性發育遲緩、注意缺陷多動障礙（多動（dòng）症（zhèng））、學習（xí）困難、抽動障礙、智力低下等（děng）疾病，咬指甲、退縮、拖拉磨蹭、學習被動等常見的心理行為問題。

　　文（wén）字｜保健部

　　編輯｜姚萌

　　審稿｜王雨晴

　　編審丨劉燕（yàn）敏