婦幼護理課堂9 | 孕期貧血危害大？這份「高效補鐵攻略」讓你和寶寶都安心！

-徐州市（shì）婦幼保健院-

護理課堂

孕期貧血（xuè）怎麽辦

　　貧血是（shì）孕（yùn）期較常見的合並症，主要由於孕期血容量增加，並且血漿增加多於紅細胞增（zēng）加，造成血液稀釋狀態（tài），又稱“生理性貧血’。孕期貧血對母兒均可造成一定危害，又以缺鐵性貧（pín）血最常見。當孕媽們出現貧血或血清鐵蛋（dàn）白低於30ug/L應該補充鐵元素。

　　如何科學補鐵？補鐵需要注意什麽呢?今天，徐州市婦幼保（bǎo）健院產科七病（bìng）區護（hù）士長王麗就（jiù）來為大家解答。

　　01 食補

　　1.動物性食物含有豐（fēng）富的血紅素鐵、更容易（yì）被吸收：建議多吃動物血(比（bǐ）如雞血、鴨血、豬血等)，瘦肉（牛肉、豬肉等）、動物肝髒（豬肝、雞（jī）肝等），但是動物肝髒膽固醇含量較高，建議每（měi）周吃（chī）1-2次，每次（cì）20-50g，相當於一個（gè）雞蛋大小。

　　2.橙子、獼猴桃、青椒等維生素C豐富的食物，可以促進鐵的（de）吸收。需要注意的是濃茶、咖啡會抑製鐵的吸收，高鈣食物（如牛奶）與高鐵食物（wù）吸收會有衝突要（yào）間隔2小時食（shí）用。

　　02 口服鐵劑

　　服用時間:

　　（1）空腹服用（晨起或兩餐（cān）之間：蛋白（bái）琥珀酸鐵口（kǒu）服溶液（yè））。

　　（2）餐後或餐中服（fú）用（多（duō）糖鐵（tiě）複合物、琥珀酸亞鐵片）：可減少對胃（wèi）腸道的刺激，緩釋劑型更推（tuī）薦。

　　常（cháng）見副作用及（jí）應對:

　　（1）胃腸道不適：包括上腹不適、便秘或腹瀉等。上（shàng）腹不適可以改為餐後服用或更換刺激性較小的鐵（tiě）劑。出現便秘（mì）注（zhù）意多喝水、增加膳食（shí）纖維豐富（fù）的食物。腹瀉可以減少單次劑量，分多（duō）次（cì）服用（yòng）。

　　（2）黑便：因鐵與腸道硫（liú）化氫（qīng）反應生成硫化（huà）鐵，屬正常現象，停藥後消失，無需過度緊（jǐn）張。

　　03 生活護理

　　1.選擇低強度活動:每日根據（jù）自身情況適量散步，避免劇烈活動及長時間站立、避免（miǎn）突然起身（shēn）：起床或久坐後先坐床邊30秒，再緩（huǎn）慢（màn）站立（起床三部曲）防止意外跌倒。

　　2.身（shēn）體信號識別與應對:眼前發黑、呼吸急（jí）促、心跳過（guò）快、明顯（xiǎn）乏力或宮縮等不適症狀（zhuàng），立即來院（yuàn）就診。

　　04 按時產檢

　　按時產檢、定期複查相關指標（biāo），如果血紅（hóng）蛋白低於70g/L建議住院（yuàn）治療。

　　護理專家簡介

王麗

主任護師

產科七病區（qū）護士長

本科學曆

徐州（zhōu）市護理學會護理員管理專委會副主任委員

徐州市（shì）健康管理學會母嬰健康管理指導專業副主任委員

徐（xú）州醫科大學護理學院（yuàn）授課教師

徐州市婦幼保健院孕婦學校講師

國家（jiā）三級健康管理師

國家三級公共營養師（shī）

　　從事（shì）婦產科護理工作30餘年，曾先後在複旦大學附屬婦產醫院（yuàn）、南京市婦（fù）幼保健院、南京醫（yī）科大（dà）學第二（èr）附屬醫院進修學習。發表核心、護理專（zhuān）刊論文多篇（piān）、專（zhuān）利多項。有豐富的臨床工作經驗（yàn），擅長母嬰護理，產（chǎn）科各（gè）種疾病的護理及疑難危重症的搶救。

　　監製丨曹永

　　總編丨（shù）馬傳衛

　　副總編丨（shù）範玉嬌

　　編審丨劉燕（yàn）敏

　　撰稿 | 王麗

　　編輯丨姚萌