你了解產後脫發嗎?

　　產後（hòu）脫發是指女性在生產之後頭發異常脫落，一般由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入（rù）脫發期。這時如（rú）果精神上有大壓（yā）力或是（shì）寶寶晚上哭鬧（nào）不睡，這個問題就更為嚴重（chóng）。

　　產後脫（tuō）發大多是生理現象，發生在分娩後4-20周，尤其在3-4個（gè）月後顯著，可持續數月，通常在產後6-12個月內可自（zì）行恢複，不需特殊治療。

　　產後脫發的原因

　　1、激素改變：女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發速（sù）度（dù）減慢;雌激素（sù）減少，脫發速度加（jiā）快。產後6個月內性器（qì）官功能處於恢複階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。

　　2、精神因素：有（yǒu）些女性分娩前後因各種（zhǒng）原因情（qíng）緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營（yíng）養供應不（bú）足，誘發毛發脫發。

　　3、飲食因素：產後哺（bǔ）乳期，如（rú）果產婦消化（huà）和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的（de）為保持產後身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均（jun1）衡，導致體內蛋白質（zhì）、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭發（fā）的生長代謝，使頭（tóu）發枯黃易斷。

　　4、護（hù）理因素：受傳統觀念的影響，有些產（chǎn）婦在坐月子期間，不（bú）敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了（le）頭部的血液供給，又容易引起（qǐ）毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發的概率增加。

　　怎麽預防產（chǎn）後脫發

　　1、正（zhèng）確的洗（xǐ）發方法：

　　(1)洗頭前先用大齒梳子將頭發理順（shùn），先梳發梢，然後逐漸向上，最後從發根至發梢。

　　(2)用溫（wēn）水洗發，調節（jiē）合適的（de）水溫（wēn）(37-38攝氏度（dù）最適宜（yí）)。太燙不好，會傷發質，太冷也不（bú）好，因為難以除垢。

　　(3)倒出適量的洗發露，按（àn）摩至起泡後才能均勻抹在頭上，不要（yào）直（zhí）接倒在頭發上。

　　(4)先用洗發（fā）露將汙垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮（pí），應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需（xū）要（yào），可再用一次洗發露。

　　(5)分兩次徹底清洗，保證（zhèng）一點不留粘（zhān）滑物，不然會傷（shāng）害發質。

　　2、正確的梳理方法：

　　(1)先用大齒的梳子理順頭發，先梳發梢（shāo），然後逐（zhú）漸向上，最後從發根至（zhì）發梢;然後再（zài）用細（xì）密齒梳梳理，頭發會更順滑（huá）。

　　(2)梳發（fā）的（de）時候，從發根要稍用力，梳齒要（yào）接觸到頭部皮膚，這樣才有助於促進血液循環，並使頭皮油（yóu）脂到達發絲。

　　(3)選擇合適的梳子，對頭發也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木（mù）梳，和頭發的磨擦較少，能防止（zhǐ）靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把發根部位的油脂帶至發梢，滋潤頭（tóu）發，增加光澤。

　　3、正確的吹幹方法：

　　洗發後最好的方法是讓（ràng）頭發自然風幹。吹電吹風前切記要（yào）用毛巾吸幹多餘的水分，用熱風吹（chuī）還在滴水的頭發，既費時，頭發也受到損傷。電吹風與頭發（fā）應保持20厘米的距離，最好是冷熱風（fēng）交替，這樣能避免頭發受到熱傷害（hài）。

　　4、其他

　　防治脫發，產婦要注（zhù）意精神的調養，即產婦產（chǎn）後應保持心情舒暢，精（jīng）神（shén）愉快，氣血自（zì）然會旺盛，可以（yǐ）促（cù）使頭發盡快生長，其次要做到合理攝取營養，防治偏食。在提倡產婦（fù）多吃雞、魚、蛋的同（tóng）時，還應多吃蔬菜、水果，補充維生素和微量元素。

　　身（shēn）材較胖者注意加強鍛煉，多吃植（zhí）物油，注意減肥，在器具上，產婦應做到睡眠充足，避免過（guò）度疲（pí）勞(包括過（guò）早（zǎo）、過頻同房（fáng），多度用腦以及參（cān）加（jiā）過多的運動等。)

　　(文化辦)