【孕（yùn）婦學（xué）校】精品課（kè）堂——科學坐（zuò）月子

坐（zuò）月子要注意什麽？

月子裏要（yào）盡量躺著不動嗎（ma）？

月子裏能刷牙洗臉、洗澡洗頭嗎？

月子裏該怎麽吃（chī）？

……

　　對於坐月子，老一輩的傳統思想有著太多禁錮。那麽，是（shì）否必（bì）須遵守那些條條框框，才能避（bì）免得“月子（zǐ）病”呢？孕媽媽們有著太多太多的（de）困（kùn）惑。為此，10月23日上午，徐州（zhōu）市婦幼保（bǎo）健院（yuàn）孕婦學校以“科學坐月子”為主題（tí）開課，教孕媽媽們在傳統觀念（niàn）與現（xiàn）代觀念中如何取舍，如何科學坐月子。

　　在孟慶勇（yǒng）主任主講的《科學（xué）坐月子》精品課堂中，課程氛圍溫馨而活（huó）躍。孟主任以豐富的專業知識和親（qīn）切（qiē）的語言，為（wéi）在場的準爸媽們詳細講解了月子期的重要（yào）性、科學坐（zuò）月（yuè）子的方法以及注意事項。

　　通過課（kè）程，準爸媽了解到（dào）：

　　1 月子期（qī）的重要性

　　準爸媽們深刻認識到月（yuè）子期對於產婦（fù）身體恢複和心（xīn）理健康的（de）重要性。他們了（le）解到，科學的坐月子方法不僅能促進身體的快速恢複，還能有效預防（fáng）產後並發症的發生。

　　2 科學坐月子的（de）方法

　　1 合理飲食

　　準爸媽（mā）們學會了如何為產婦準備營養均衡、易（yì）於消化的食（shí）物，以確（què）保產婦在（zài）月子期（qī）間獲得足夠的營（yíng）養（yǎng）支持。

　　2 適當休息

　　他們了解到產（chǎn）婦在月子期間需要保證充足的睡眠和休息，避免過（guò）度（dù）勞累對身體的影響。

　　3 正確護理

　　準爸（bà）媽（mā）們掌握了正（zhèng）確的產後護理方法，包括傷口護理、乳（rǔ）房護理、會陰部護理等。

　　4 心理調適

　　準（zhǔn）爸媽們還學會了如何幫助產婦進行心理調適，緩解產後焦慮、抑鬱等情（qíng）緒問題。

　　3 注意事項

　　避（bì）免誤區：孟主任特別強調了避（bì）免（miǎn）一些常見的坐月（yuè）子誤區，如過度臥床（chuáng）、過度進補等。他（tā）提醒（xǐng）準爸（bà）媽（mā）們要遵循科學的原則，合理安排產婦的月子生活。

　　循序漸（jiàn）進：在恢複過程中，產婦需要循序漸進地進（jìn）行（háng）活動和（hé）鍛煉。孟主任介紹了適合產婦的產（chǎn）後體操和恢複運動，並強調了運動的安全性和有效性。

　　通過孟慶勇主任的精彩講解（jiě）和示（shì）範，準爸媽們不僅收獲了豐富的知識，還學會了（le）如何科學、健康地陪伴產婦度過月子期。這不僅有助於產婦的身體恢複和心理健康，也為（wéi）家庭的和諧與幸福（fú）奠定了堅實的基礎。

　　徐（xú）州市婦幼（yòu）保健院孕婦學校將定期（qī）舉辦孕媽課堂，為各位孕媽科普孕期知識的同時，提供相互學習（xí）交流孕產知識的平（píng）台，也增強了醫務人員與準媽（mā）們的感情（qíng）交流。希望各位準媽們都積極參加孕（yùn）媽課堂，學習更多孕期知識。

　　孕婦學校邀（yāo）您進群，開（kāi）啟您全（quán）新的孕期學習之旅！

　　講師簡介

孟慶勇（yǒng）

主任醫師

六病區主任

　　擅長診治妊娠期糖尿病、妊娠（shēn）期高血壓（yā）等產科合並症、並發症。對於複雜性剖宮（gōng）產手術以及剖宮產術中大出血的手術治療有豐富經驗（yàn）。任徐州市遺（yí）傳專業委員會委員（yuán），多次受到醫院年度考核優（yōu）秀個人表彰（zhāng），在省級刊物發表論文十餘篇，主持、參與完（wán）成市級科研（yán）課題三項，曾獲得省醫學新技術引進二等獎一項、徐（xú）州市科技進步一等獎一項、二等獎三項、三等獎五項。

　　專家門診：周四（sì）全天

　　圖文 | 保健部

　　編輯 | 周君玥

　　審核 | 李茜

　　編審 | 劉燕敏