科學防控近視，關愛兒童眼健康 我院參加全市愛眼日活動（dòng）

　　今年的6月6日是第23屆全國愛眼日，今（jīn）年愛眼日活動的主題為“科學防控近視，關愛孩子眼健康”。為喚醒全（quán）民愛眼意識，提醒大家預防近視，珍愛光明，我院參加了由徐州市教委、市衛生計生委組織的愛眼日宣傳活動。

　　2018年6月6日全市“愛眼日”宣傳活動在徐州市第三十四中學進（jìn）行，活動分成（chéng）三個議程，愛（ài）眼科普講座、愛眼圖書贈送、現場視力篩（shāi）查谘詢。我院兒童保健科主任醫師褚英給小（xiǎo）學部的同學們進行了（le）《小學生營養與保健》現場講座，詳細講解了營養（yǎng）與兒童健康特別是眼（yǎn）健康的關係，提醒同學們要保障身體健康和眼健（jiàn）康所需要的營養素的攝入，養成（chéng）良好的飲食習慣，做（zuò）好吃動平衡，保持健康體重。自護而遠離垃圾食品，保（bǎo）長身體健康。
小貼士：要得視力好，這些營養素不能少！

　　蛋白質（zhì）　視網膜上杆體細胞的功能（néng）主暗視（shì），錐體細胞則主明視。杆體細胞（bāo）對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特（tè）殊的視素質;視素（sù）質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲症、白內障等眼疾。

　　食物來源：動物的肉類、蛋類、大豆等。

　　維生素A　視素質是（shì）一（yī）種含（hán）有維生素A衍生（shēng）物的複合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從（cóng）而使暗適應機（jī）能減退，影（yǐng）響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來（lái）透明的（de）膜變得不透（tòu）明。

　　食物來源：動物（wù）肝髒、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜

　　維生素B1　是維持並參與神經(包括視神經)細胞功能和（hé）代謝的重要物質。如果缺乏（fá）或不足，易使眼睛幹澀，甚至使視神經產（chǎn）生炎症。

　　食物來源：豆類、全（quán）穀（gǔ）物、牛（niú）奶、家禽   

　　維生素C　眼球晶狀體中的（de）維生素C較其他（tā）組織明顯（xiǎn）偏高，是晶（jīng）狀體的重要營（yíng）養成份，若攝入不足，常（cháng）使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。

　　食物（wù）來源：新鮮蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃等

　　鈣　鈣（gài）是神經中的“信使”，參（cān）與形形色色（sè）的神經衝動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分（fèn）散。

　　食物來源：牛（niú）奶、黃豆、豆製品、蝦皮（pí）、海帶、蛋黃（huáng）等

　　鋅　能夠增強視神經（jīng）的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

　　食物來源：海（hǎi）產品、堅果類、畜、禽肉類、奶製品雞蛋製品等

　　硒（xī）　在（zài）人體多（duō）種組織細胞中，以眼睛的含（hán）硒量（liàng）為最高，是（shì）維持視力的重要微量元素。海產品、動物肝腎（shèn）、蛋製品、堅果（guǒ）類、紫薯、蘑菇等食物

　　另外，茶葉（yè）中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有（yǒu）多種微量元素。